Viser innlegg med etiketten vegan. Vis alle innlegg
Viser innlegg med etiketten vegan. Vis alle innlegg

lørdag 23. februar 2013

Hvorfor er jeg ennå ikke veganer?

Jeg har jo skrevet i "om meg" at jeg ønsker å gå over til et vegansk kosthold. Så hvorfor er jeg fortsatt en usympatisk kjøtteter? Svaret er tredelt. 

Hunden min må gå på spesialfôr og kan ikke spise kjøtt. Kan hun, kan jeg. Eget foto, copyright. 

Da jeg var ferdig utdannet ernæringsfysiolog, gikk jeg i gang med å forsøke forskjellige dietter/kosthold, slik at jeg bedre kunne veilede klientene mine senere, uavhengig av om de spise slik myndighetene anbefaler eller ikke. Og erfaringen min med veganerkost, var at det var vanskelig å få til et variert nok kosthold til at det noen sinne kunne bli en varig livsstil for meg. Derfor starter jeg i andre ende denne gangen. Først begynne å spe ut kjøtt og finne vegetaroppskrifter og inspirasjon, og så litt etter litt gjøre alle måltidene mine mer og mer veganske. Det kan være jeg ombestemmer meg på veien, at jeg ikke vil kutte ut absolutt alle animalske produkter (honning er for eksempel noe jeg er usikker på om jeg vil fjerne). Bloggen min er en skildring av en reise mot et mål som ikke er definert av hva jeg spiser, men hvordan jeg føler meg både psykisk og fysisk.

Den andre grunnen til at jeg ikke bare stuper ut i det, er at jeg har hatt veldig dårlig appetitt de siste månedene. Ofte har jeg ikke klart å spise mer enn to brødskiver i løpet av hele dagen. Nå begynner appetitten å komme tilbake, og jeg har lyst til å nyte alt det gode verden har å by på av spiselige gleder. Det finnes så mange fysiske og intellektuelle restriksjoner for meg nå, som helsen min setter, og kostholdet skal ikke få lov til å bli en del av dem. 

Tredje grunn er miljø- og dyrevernaspektet ved en kostomlegging. For meg er synet på dyr som industri avskyelig, og det er også viktig at livsstilen min er bærekraftig. Det vil altså si at hvis jeg en gang i fremtiden skaffer meg høns, vil jeg nok mest sannsynlig ikke ha problemer med å spise egg en gang i blant. 

Så, det var mine tanker. 

Er du veganer/vegetarianer?

lørdag 9. februar 2013

Chili sin carne og Bokhandleren i Kabul

Meget enkel! 2 porsjoner. Super kilde til fiber. Du trenger...

Et bibliotek med følgende lydbok:



Og så er det bare å sette igang!




1 ss rapsolje
2 gulrøtter
2 fedd hvitløk
1,5 løk
1,5 tomat
1/2 squash

Surr dette til de forskjellige grønnsakene har blitt bløte og myke.

2 nanbrød eller tilsvarende. Varmes opp i komfyren.



Tilsett en kartong Chili sin carne. Denne består av tomatsaus, mais, hvite bønner og krydder. Altså trenger du ikke styre med å legge bønner i bløt over natten eller å krydre.

La dette putre noen minutter.

Bon appetit!

Næringsinnhold, 1 porsjon (uten nanbrødet, siden næringsinnholdet avhenger veldig av merke og størrelse):

Kcal - 139
Protein - 5 g
Karbohydrater - 20 g
Fett - 2 g
 - mettet fett - 0,2 g
Fiber - 7,5 g

onsdag 6. februar 2013

Raw brownies

Jeg fant en oppskrift på raw (råe) brownies som jeg i spontanitetens navn kastet meg over og lagde med en eneste gang. Til og med pappa likte den, selv om han ikke helt kunne tro at en kake kan være sunn. 


Oppskriften finner du her!

lørdag 2. februar 2013

Dagens smoothie, derimot, ...

... var rett og slett himmelsk! Jeg brydde meg ikke om å ha i så mye grønnsaker, og eksperimenterte med kokosmelk istedet for kumelk. Seier! Til og med fargen ble delikat! Her ser du oppskriften:

- 2 store ss kokosmelk
- 1 gulrot
- 3 store ss mangokjøtt
- 1 banan

- til slutt hadde jeg 1 ts AFA-alge og 1 ts spirulina (skal skrive mer om disse senere)

Laktose-, gluten- og sukkerfri, vegansk og knallgod. 


Kilde: eget foto. Copyright.